Корзина
158 отзывов
Оформить ДИСКОНТНУЮ КАРТУ постоянного клиентаДИСКОНТ
Продукция NSP на сайте nsp1.ru
+7 499 703-13-69
+7 499 703-13-69
+7
499
703-13-69
Россия
3 ключа к созданию красивого мускулистого тела

3 ключа к созданию красивого мускулистого тела

3 ключа к созданию красивого мускулистого тела
Но что такое мышечная масса? Про что говорил тренер и как это получить? Для того, чтобы выяснить, как построить мышечную массу, вы должны сначала узнать, что это такое.

06.06.16

Вы слышите и видите термин "мышечная масса" везде  в индустрии здоровья и фитнеса. Если вы когда-либо покупали домой тренировки на  DVD такого рода, наверняка вы слышали, как  тренер говорил фразу  "мышечная масса" около десятка раз.

Но что такое мышечная масса? Про что  говорил  тренер и как это получить?

Для того, чтобы выяснить, как построить мышечную массу, вы должны сначала узнать, что это такое. Для того чтобы сделать это, мы должны начать с самого начала.

Что такое мышцы?

Это может звучать как глупый вопрос. Конечно, вы знаете, что мышцы. Мышцы позволяют вам ходить, вставать с постели, бегать, говорить, и любой другой тип движения. Но если бы мы  поставили бицепс под микроскопом и увидеть, из чего они на самом деле сделаны, то мы бы получили более глубокое понимание того, как они работают.

Мускулы, по сути, являются полосами волокнистой ткани, которые обладают способностью сокращаться и состоят из белков. Мышцы  стимулируются электрическими импульсами. Большую часть времени  ваш мозг  посылает эти электрические импульсы. Иногда и другие электрические токи, не исходящие в нашем мозге, стимулируют  мышцы.

.

Что такое постные мышцы?

Проще говоря, постные мышцы- это мышцы без жира. Это не совсем научный термин. Это скорее неофициальный термин, используемый профессионалами отрасли, когда у них нет времени, чтобы объяснить научно.  

Как  получить чистую мышечную массу, в то же время не увеличивая уровень жира в вашем теле. Думайте об этом как игра коэффициентов. Вы получаете  более чистую мышечную массу , когда ваши мышцы  в соотношении с жиром увеличиваются . Вы теряете мышечную массу , когда ваши мышцы в соотношении с жира уменьшаются .

Построение чистой мышечной массы не означает , что вы должны начать поднимать тяжелые предметы каждый день. Вы можете построить мышечную массу просто при ходьбе. Помните , что все дело в соотношениях. До тех пор пока ваш уровень жира меньше , чем ваш уровень мышц, это означает , что вы строите мышечную массу.

Как  получить мышечную массу?

Это вопрос на миллион долларов не так ли? Правда в том, что есть тысячи способов сделать это.

Есть ежедневные тренировки для получения  мышечной массы. Но есть способ  как получить лучший результат, чтобы сочетать здоровое питание с вашей тренировкой.

Чаще всего люди сосредоточены на выполнении двух типов тренировок: аэробные и анаэробные. Аэробные тренировки предназначены для сжигания жира, но не наращивают  мышечную массу. Анаэробные тренировки  создают мышечную массу и меньше  сжигают жир. 

 Как мы уже говорили ранее, мышечная масса - это соотношение мышечной и жировой ткани. Физические упражнения и хорошее питание являются важным чтобы максимизировать способности вашего тела, для получения мышечной массы. Ваши тренировки увеличивают мышцы , а ваша диета уменьшает жир.

Так какие вещи вы можете изменить в вашем рационе, чтобы уменьшить жир  в то время как вы работаете, и увеличить мышцы ?  Есть три основных элемента питания.

1.       Безлактозный  сывороточный протеин

Лактоза является  сахаром, которая содержится в молоке и других видов молочной продукции. Это также ключевой элемент, который делает молоко и молочные продукты  жирной пищей. Когда кто-то не переносит лактозу, это не означает, что они имеют аллергию на молоко . Это означает, что их организм не может переварить эту молекулу сахара лактозу.

Помните,  мы сказали,  что мышцы сделаны из  белков?  Увеличивая потребление белка,  вы помогаете росту вашим мышцам.

Белок молочной сыворотки содержит незаменимые аминокислоты (материал, из которого состоит  белок  ) и имеет самую высокую биологическую ценность любого белка. Белок молочной сыворотки не поступает из каких-либо других внешних источников, таких как яйца или соя,  Он легко усваивается и лучше всего подходит для быстрой и эффективной поддержки мышц. Безлактозный сывороточный белок проходит через дополнительный процесс фильтрации, чтобы гарантировать, что вся лактоза удаляется и сам белок без препятствий попадет к мышцам.

Безлактозный белок составляет около 90 процентов чистого белка и практически без жира. Это означает, что ваши мышцы получают дополнительное питание для их роста, что поможет им расти и в то же время это не способствует какому-либо подъему  жира

2.       Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

КЛК относится к жирным кислотам, но мы же пытаемся уменьшить наши жиры в организме . Почему же мы хотим взять дополнительные жирные кислоты? Разве это не поражение нашей цели?

 На самом деле, употребление  CLA является важным фактором для получения мышечной массы. Многие тренеры рекомендуют от 1,4 до 3,0 г CLA в день, чтобы достичь потерь жира в организме.

CLA связан с Омега-6 жирных кислот, которые являются одним из видов незаменимых жирных кислот и их можно найти в большинстве мясных и молочных продуктов. Тем не менее, CLA не так легко получить от обычной диеты , как и другие Омега-6 жирные кислоты. Это потому , что он обычно находится в очень маленьком количестве в обычной пище. Это означает ,что для того , чтобы получить необходимое количество CLA  для сжигания жира, вы должны принимать его дополнительно.

CLA конъюгирован из семейства 28 различных изомеров линолевой кислоты и помогает организму сжигать жир, повышая метаболизм. Это означает , что он уменьшает соотношение жира вашего тела, потому что он помогает организму использовать свои жировые запасы для энергии. Кроме того, он тем самым увеличивает  соотношение мышц.

3.       Зеленый чай

Зеленый чай используется в большинстве восточных культур в качестве лекарственных трав буквально тысячи лет. Мало того, что он поддерживает вашу иммунную систему и печень, но он также эффективен для поддержания  здорового веса

Ингредиенты в зеленом чае, которые помогают  поддерживать вашу иммунную систему и печень называются катехины. Катехины являются природными растительными веществами, которые помогают предотвратить рост свободных радикалов (материал, из-за  которого  люди стареют быстрее).

Антиоксидант, который отвечает за принятие зеленого чая , который является эффективным инструментом для потери веса называется эпигаллокатехин  галлат, или, EGCG. EGCG,  и он как CLA,  помогает организму использовать запасы жира в качестве энергии. Жир, который расположен в нижней части живота, особенно восприимчив к EGCG для сжигания.

Сочетание натурального кофеина и EGCG делают зеленый чай еще одним важным элементом при построении чистой мышечной массы, так как это приводит к росту  мышц и уменьшению жира в то же время.

Где вы можете получить все три  из них

Было бы хорошо, если бы вы могли получить все три из этих питательных элемента в одном месте? Ну теперь вы можете. Nutri-Burn®(Нутри Берн) -продукт компании NSP, где  вы можете получить без лактозы белок молочной сыворотки, CLA и зеленый чай и  все в одном удобном пакете.

Каждая порция  40g  Nutri-Burn®(Нутри Берн) способствует увеличению мышечной массы и сжиганию жира за счет увеличения скорости метаболизма и форсирования вашего энергетического уровня, при помощи 14 важнейших витаминов и минералов. Nutri-Burn®(Нутри Берн) также помогает увеличить липолиз. Липолиз –это процесс в ходе которого  организм расщепляет жиры и другие липиды.  

Nutri-Burn®(Нутри Берн) запатентовал  белок, который содержит оптимальное сочетание обоих белков, сывороточного белка и кальция казеината белка и он подвергся экстремальной фильтрации для удаления всех примесей.

Кроме того, Nutri-Burn®(Нутри Берн) содержит ферменты растений, которые помогают разрушить молекулы белка на более мелкие, для лучшего усвоения  аминокислоты.  Nutri-Burn®(Нутри Берн) также содержит один грамм пребиотических волокон (scFOS) на порцию, чтобы  поддержать здоровье кишечника.

Конечно, вы всегда можете найти и принимать другой белок, но Nutri-Burn®(Нутри Берн) является одним из немногих продуктов , который содержит CLA и зеленый чай вместе с сывороточным протеином. Это делает его идеальным инструментом для построения чистой  мышечной массы и уменьшает  ​​жир в соотношении к  мышцам.

 Как принимать Nutri-Burn®

Упаковка поставляется со своей удобной мерной ложкой , так что вы точно можете измерить ваши порции. Смешайте две мерные ложки (40 г) порошкообразного Nutri-Burn®(Нутри Берн) с стаканом  холодной воды.

В идеале, вы должны принять Nutri-Burn®(Нутри Берн) в течение примерно 45 минут после тренировки, чтобы белок молочной сыворотки был  доставлен в ваши мышцы в течение периода их перестроения 

Вывод

Вы должны думать о мышечной массы, как соотношение между вашими мышцами к жиру. Единственный способ, которым вы можете получить  мышечную массу, которую вы хотите, это правильное питание  с разумной тренировкой , которое лучше всего подходит для вашего типа телосложения.

Даже в самой лучшей диете в мире  может  не хватать некоторых питательных веществ, которые  должны регулировать соотношение мышц к жиру.. Вот где нужен Nutri-Burn®(Нутри Берн) . Он заполняет отверстия в нашем питании и в диете организм не нуждается.

Так что если вы ищете  изменения образа жизни, которые могут помочь вам –это  Nutri-Burn®(Нутри Берн), который наряду с разумной диетой и тренировкой, может обеспечить вам основу в этом процессе.

Предыдущие статьи
social-icon
social-icon
social-icon
Loading...