Корзина
170 отзывов
Оформить ДИСКОНТНУЮ КАРТУ постоянного клиентаДИСКОНТ
Nature's Sunshine Products на сайте nsp1.ru
+7 499 703-13-20
+7 499 703-13-20
+74997031320
Россия

Основные витамины для женского организма.

Основные витамины для женского организма.
Довольно  большое количество женщин в мире страдает от дефицита обычных питательных веществ - витаминов и минералов, которые необходимы для правильного функционирования нашего организма.

03.10.20

Самое первое, что нужно сделать для получения этих необходимых питательных веществ - это изменить способ питания. Даже если вы будете принимать натуральные добавки, но при этом неправильно питаться, употреблять сладости, мучное, нездоровую пищу, типа фастфуда,  полуфабрикаты, пользы особо не будет. Помните, здоровый кишечник лучше и эффективнее усваивает питательные вещества.

Нужно стараться употреблять продукты  богатыми витаминами. Например, фрукты и овощи, а также все растительного происхождения, цельнозерновые, бобовые, орехи, семена. Растения также содержат много растворимой и нерастворимой клетчатки, которая питает полезные бактерии в кишечнике. Они расщепляют клетчатку, которую мы едим, и в этом процессе образуются витамины. Добавляйте постное мясо и молочные продукты, но желательно фермерское.

Из полезных, натуральных  продуктов мы получаем питательные элементы, которые являются более  биодоступными для усвоения, а это означает, что наш организм  сможет использовать их более эффективно.

Но надо признать факт, что, к сожалению, современные методы ведения сельского хозяйства истощили почвы и они уже не обладают большим разнообразия полезных веществ. Пища становится обедненной ценными веществами и содержит меньше пользы, чем в прошлые десятилетия. Большинство продуктов обрабатывают консервантами, красителями и другими химическими соединениями.  В результате получается дефицит необходимых полезных веществ, а это означает, что требуется прием добавок к пище.

Ниже перечислены  витамины и минералы, которых, как правило, не хватает женщинам.

Магний

Очень многие  могут испытывать дефицит магния. Он участвует во многих биохимических функциях  организма,  его нехватка проявляется в повышенной утомляемости, мышечных болях, судорогах, нарушениях сна, депрессии, мигрени и многом другом.

Дефицит магния с течением времени также приводит к недостатку  других витаминов и минералов, включая кальций, калий, витамин К и витамин B1.

Организму не нужно большое количество магния, просто он нуждается в регулярном его поступлении. Женщинам в возрасте от 19 лет рекомендуется принимать около 300  мг в день, но для беременных нужно большее количество.

Добавка Магний Хелат НСП выпускается в виде капсул и содержит цитрат магния, это сделано для лучшего его усвоения.

Витамины группы В

Наш  организм может вырабатывать в кишечнике только два витамина этой группы, биотин, он же B7, и пантотеновая кислота, он же B5, но остальное должно поступать из продуктов и биодобавок. Витамины группы В, как и все витамины, действуют в организме в качестве катализаторов важных клеточных функций. Они  в целом способствуют увеличению выработки энергии, а витамин B12, в частности, способствует образованию и делению клеток крови. Также он нужен для работы нервной системы.

Даже если вы получаете достаточное количество B12 , организм может быть не в состоянии усвоить его в достаточных количествах, особенно эта проблема становится актуальной  с возрастом.

Обычно витамины этой категории содержаться в витаминных комплексах, например, Супер комплекс НСП.

Все витамины группы B водорастворимы, а это означает, что они остаются в организме недолгое время, так как выводятся с мочой. Их необходимо регулярно восполнять с пищей или добавками.

Кальций

Он не только способствует укреплению костей и зубов, но также жизненно важен для хорошего функционирования нервов и мышц во всем теле. У нас поддерживается постоянный уровень кальция, но при этом  используются другие витамины и гормоны для увеличения или уменьшения всасывания этого минерала через кишечник по мере необходимости.

Если какое-то время мы не будем получать достаточно кальция, он будет забираться из костей и зубов, а без добавок содержащих кальций, это может привести к остеопорозу. Еще дефицит кальция возможен из-за того, что его  кишечное усвоение  нарушено, в результате недостатка других витаминов, помогающих его усвоению, таких как витамин D. Он используется нашим организмом именно для этого. Поэтому мало принимать кальций, нужны еще витамины, способствующие его усвоению. В противном случае может быть переизбыток кальция в крови, но вы все равно будете испытывать его недостаток. Кальций и витамин D работают вместе, как, например, и кальций с магнием, поддерживают надлежащий уровень кальция и фосфора в крови. Добавка Кальций Магний Хелат-это  уникальный состав кальция, магния, фосфора и витамина D3 . Там оптимальное количество этих необходимых биоэлементов, все для лучшего усвоения кальция и восстановления костной ткани.

Витамин Д

Мы уже рассказывали о том, что он необходим для того, чтобы организм мог усваивать и использовать кальций. Важно понимать, что независимо от того, сколько кальция мы употребляем, он не будет усвоен, если в организме не хватает витамина D.

Дефицит витамина D также может привести к ожирению, диабету, сердечно-сосудистым и аутоиммунным заболеваниям, остеопорозу и многим другим.

Мы можем самостоятельно производить этот витамин, но если будем проводить на солнце около 20 минут каждый  день. Чем темнее ваша кожа, тем больше солнечного света вам нужно. Обычно, его низкий уровень происходит в осенние и зимние месяцы, когда солнце не часто выглядывает из-за туч, а мы немного проводим времени на улице.

Нужно помнить, что  солнцезащитный крем блокирует ультрафиолетовые лучи, которые позволяют коже вырабатывать этот витамин. Это касается и стекла, через которое они тоже не проходят.

Если вы не хотите, по каким либо причинам, подвергаться воздействию солнечного света, без использования солнцезащитного крема  или вам трудно выйти на улицу, желательно принимать добавку с витамином D, чтобы восполнить его уровень в организме, помочь с усвоением кальция и избежать других проблем связанных с дефицитом витамина D.

В качестве добавки нужен именно витамин D в форме D3 , так как это именно  та биоактивная форма, которая образуется под воздействием ультрафиолета и усваивается организмом.

Другие статьи