Essential Foods: режим питания для снижения веса

Действие продуктов NSP для коррекции веса идеально сочетается с подходом к питанию, разработанным специалистом в области диетологии, доктором Стейси Белл. Этот подход основан на подборе жизненно важных продуктов питания ― Essential Foods.

Продукты, предложенные в данной программе создают полноценный дневной рацион. Тело сигнализирует мозгу о том, что оно получает все необходимые питательные вещества в нужных количествах, и чувство голода уходит.

Для того чтобы терять вес, необходимо создавать дневной дефицит в 500 калорий. 

Когда Вы следуете плану Essential Foods, Ваш рацион составляет 1500 калорий, и при этом Вы теряете не менее 500 г веса в неделю.

Вам не придется считать калории ,потому что план Essential Foods основан на оптимизации Вашего питания.

Мы предлагаем Вам запомнить лишь одну несложную формулу: 2-1-3-2-5+. Это количество порций различных продуктов, которые Вы будете съедать в течение дня.

Все просто: 2 молочных продукта, 1 фрукт (да, переедание фруктов способствует накоплению лишнего веса!), 3 продукта, богатых протеинами (животного или растительного происхождения), до 2-х порций цельнозерновых продуктов и от 5 и более порций овощей.

Плана Essential Foods легко придерживаться. Просто выбирайте продукты и планируйте свое питание на весь день.

Жизненно важные продукты питания +препараты НСП = 100% питательных веществ для Вашего организма

Смешанные блюда

Не все, что Вы едите, попадает в эти категории. Вот примеры смешанных блюд и способ их просчета:

Сэндвич с индейкой: 1 порция цельнозерновых, 1 порция протеинов,

1 порция овощей

Куриный бульон с лапшой: 1 порция цельнозерновых (если там есть

мясо, то также 1 порция протеинов)

Спагетти с мясными фрикадельками: 1 порция цельнозерновых,

                                                            1 порция протеинов,

                                                            1 порция овощей